朝の一歩目が痛い…これ足底腱膜炎？原因とすぐできる対策

朝、布団から出て最初の一歩。「ズキッ」と踵や足裏に鋭い痛みが走り、思わず体重をかけられない——そんな経験はありませんか？この症状で多くの方が疑うのが「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」です。実際、朝の一歩目が痛いという訴えは、...

【歩くと内臓が整う】腎臓・腸・子宮にまで効く「歩行メカニズム」を徹底解説

「毎日歩いたほうがいい」とはよく言われますが、実は歩行は“筋トレ”でも“ダイエット”でもなく、内臓の働きを整えるための最も基本的な運動です。しかもこれは感覚的な話ではなく、人体の構造と重力に対する適応を考えると“当然起き...

目次1 筋肉神話からの解放～アンチテーゼ～2 なぜマッサージをしてもこりがぶり返すのか3 テント理論で考える「関節と筋肉の関係」3.1 ①支柱がまっすぐな場合3.2 ②支柱が傾いた場合3.3 ③支柱を守ろうとする筋肉4 ...

目次1 あなたもこんな症状で悩んでいませんか？2 自律神経と動悸の関係3 動悸が起こりやすい原因3.1 1. ストレスや不安3.2 2. ホルモンバランスの変化3.3 3. 姿勢や呼吸の浅さ3.4 4. 生活習慣4 鍼灸...

目次1 朝、布団から出られない…そんなあなたへ2 なぜ朝起きられないのか？よくある原因3 自律神経と「起床時のだるさ」の関係4 自律神経が乱れる原因とは？5 東洋医学の視点からみる「朝のだるさ」6 自分でできるセルフケア...

目次1 整復と関節のズレ1.1 ■前方回転型（ASタイプ）1.2 ■後方回転型（PItタイプ）2 関節機能を戻すには「潤滑」が最も大切2.1 関節はひっぱってはいけない整復と関節のズレ当院の基幹技術のひとつ【整復（せ...

目次1 寒暖差疲労とは？季節の変わり目の体調不良の正体2 なぜ寒暖差で疲れるの？自律神経と血流の秘密3 寒暖差疲労になりやすい人・条件3.1 ① 自律神経が乱れやすい生活習慣の人3.2 ② 冷え性や血行不良がある人3.3...

「猫背になってますよー」「巻き肩ですね」「反り腰もあります」エステや整体に行ったときに、こんなふうに指摘された経験はありませんか？鏡に映った自分の姿を見て「確かに背中が丸いかも…」とがっかりしたり、結婚式やイベントでド...

産後に起こりやすいお悩みとして、このようなことがあてはまりません？お産の際に骨盤が開いてしまうことにより、こうした症状に悩まれるケースは多く、場合によっては産後数年、数十年続いておられたという方もいらっしゃいます。適...

目次1 冷やすと悪い？その誤解と本質の話1.1 熱には2種類ある1.2 アイシングは「使えない熱」を捨てる知的な操作2 「冷やす＝悪」ではない。冷却することで守られる命がある冷やすと悪い？その誤解と本質の話「アイシン...