まずは便秘ってなんだろう？ということで、便秘ってどこからどこまでが便秘なのでしょう。 便秘の定義として、「３日以上でていない」もしくは「毎日でてても残便感がある」状態と日本では定義されています。 とすると、私は便秘ではな … 続きを読む 便秘に効くツボとセルフケア