セルフケア

五月病と寒暖差疲労をリセット｜朝の重だるさを解消し、心身のパフォーマンスを取り戻す東洋医学の処方箋

ゴールデンウィークという大型連休が明け、日常の慌ただしいリズムに戻ろうとするこの時期。カレンダーは進んでいるのに、自分の心と体だけが取り残されているような感覚に陥ってはいませんか？「朝、どうしても布団から出られない」「...

ご存知のとおり、デスクワークやスマートフォンの使用によって、同じ姿勢が長時間続くため、猫背や巻き肩姿勢に悩んでいる方は非常に多くなっていて現代病とも言えるでしょう。こうした姿勢が引き起こす健康への悪影響の解説をはじめ、...

つらい肩こり頭痛に悩まされていませんか？このページでは、肩こり頭痛の原因とメカニズム、そしてその原因に合わせた効果的なセルフケア方法を詳しく解説します。肩こり頭痛は、長時間のパソコン作業やスマホ操作、猫背などの悪い姿勢...

「肩こり、もう限界！」と感じていませんか？毎日のデスクワークやスマホの使いすぎで、肩がガチガチになっている方も多いのではないでしょうか。肩こりは放置すると頭痛や吐き気を引き起こすだけでなく、自律神経の乱れにも繋がること...

「肩こりがひどくて仕事に集中できない…」「肩こり解消のために何かしたいけど、何から始めたらいいの？」そんな方に、つらい肩こりを根本から解消するためのセルフケアストレッチを【10種類】ご紹介します。デスクワークやスマホの使...

今回は、膝の痛みを緩和するツボについてご紹介します。膝の痛みといっても、前が痛い人、横が痛い人、後ろが痛い人の違いがあることでしょう。それぞれの場合の膝の痛みに良いツボをお伝えしたいと思います(^^♪ 膝の痛みを放置...