「もう夜も眠れないほどの五十肩の痛み…」「腕が上がらなくて日常生活にも支障が…」そんな五十肩の悩みを抱えていませんか？ このページでは、つらい五十肩を根本から改善するための方法を、整骨院での治療という観点から分かりやすく解説します。五十肩の症状や原因を理解し、整骨院における効果的な治療の３ステップ「適切な診断」「施術内容」「再発予防のためのセルフケア」を学ぶことで、痛みを早期に緩和し、スムーズな日常生活を取り戻すための具体的な方法が分かります。さらに、最適な整骨院の選び方も紹介することで、あなたにぴったりの治療院を見つけるための判断材料を提供します。五十肩の痛みから解放され、快適な毎日を送るための第一歩を、この記事で踏み出しましょう。
1. 五十肩の症状と原因について
五十肩は、正式名称を肩関節周囲炎といい、肩関節とその周辺組織に炎症や痛み、運動制限が生じる疾患です。40代から50代に多く発症することから「五十肩」と呼ばれていますが、30代や60代以降に発症することもあります。男女比では女性にやや多くみられます。
1.1 五十肩の代表的な症状
五十肩の症状は、炎症の程度や経過時間によって大きく異なります。急性期、慢性期、回復期と段階的に変化していくのが特徴です。主な症状は以下の通りです。
| 時期 | 症状 |
|---|---|
| 急性期（発症から約2週間） | 安静時痛：夜間や安静時にもズキズキと痛む 運動時痛：腕を動かすと激しく痛む 炎症による熱感や腫れ |
| 慢性期（発症から約2～3ヶ月） | 運動制限：腕が上がらない、後ろに回せない、服の着脱が困難になる 拘縮：関節が硬くなり、動きが悪くなる 筋肉の萎縮：肩周辺の筋肉が痩せてくる |
| 回復期（発症から約半年～2年） | 徐々に痛みが軽減 可動域の改善 日常生活動作の改善 |
これらの症状は個人差があり、必ずしもすべての症状が現れるわけではありません。また、片方の肩に発症した後、数年を経て反対側の肩にも発症するケースも少なくありません。
1.2 五十肩の原因を探る
五十肩の明確な原因は未だ解明されていませんが、加齢に伴う変化や生活習慣などが複雑に絡み合って発症すると考えられています。主な原因として下記が挙げられます。
1.2.1 加齢による組織の劣化
加齢により肩関節周囲の腱や靭帯、関節包などの組織が老化し、弾力性や柔軟性が低下することで炎症が起こりやすくなります。特に、肩のインナーマッスルである腱板（ローテーターカフ）の損傷や炎症は五十肩の大きな原因の一つと考えられています。腱板は棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉から構成されており、肩関節の安定性やスムーズな動きをサポートする役割を担っています。加齢によってこれらの筋肉が弱化したり、損傷を受けたりすることで、肩の痛みや運動制限が生じやすくなります。
1.2.2 運動不足
運動不足になると肩関節周囲の筋肉が硬くなり、血行不良を起こしやすくなります。血行不良は組織の修復を遅らせ、炎症を長引かせる原因となります。また、筋肉の柔軟性が低下することで、肩関節への負担が増加し、損傷のリスクが高まります。デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を長時間続けることも肩こりの原因となり、五十肩の発症リスクを高める可能性があります。
1.2.3 不良姿勢
猫背や巻き肩などの不良姿勢は、肩甲骨の位置を変化させ、肩関節の動きを制限します。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で不良姿勢になりやすく、肩関節周囲の筋肉の緊張を高め、血行不良を招き、五十肩の発症リスクを高めます。また、不良姿勢は肩だけでなく、首や背中の痛みにもつながる可能性があります。
これらの要因に加え、糖尿病や甲状腺疾患などの内分泌系の病気、外傷、ストレスなども五十肩の発症に関連していると考えられています。五十肩の予防には、適度な運動、ストレッチ、バランスの良い食事、質の高い睡眠など、健康的な生活習慣を心がけることが重要です。
2. 整骨院で治す五十肩改善の３ステップ
五十肩の痛みや可動域制限を改善するために、整骨院での治療は効果的です。整骨院での五十肩治療は、３つのステップで進められます。
2.1 ステップ１ 専門家による適切な診断
五十肩の治療を始めるにあたって、まずは専門家による正確な診断が不可欠です。自己判断で治療を行うと、症状を悪化させる可能性があります。
2.1.1 五十肩の痛みの種類を見極める
五十肩の痛みは、炎症による鋭い痛みや、筋肉の拘縮による鈍い痛みなど、様々な種類があります。痛みの種類を特定することで、適切な治療法を選択できます。
2.1.2 可動域検査で状態を把握
五十肩の進行度合いを測るために、腕を上げる、回すなどの動作で可動域を検査します。どの程度の動きに制限があるかを把握することで、治療方針を決定し、経過観察に役立てます。具体的には、前屈、後屈、外転、内転、外旋、内旋といった動作の可動域を測定します。
2.2 ステップ２ 施術内容と効果
整骨院では、五十肩の症状に合わせて様々な施術を行います。主な施術方法とその効果は以下の通りです。
| 施術方法 | 効果 | 詳細 |
|---|---|---|
| 手技療法 | 痛みの緩和、筋肉の緊張緩和、関節可動域の改善 | マッサージやストレッチなど、施術者の手を用いて行う施術法です。肩関節周囲の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで痛みを軽減します。代表的な手技としては、肩甲骨はがしや筋膜リリースなどがあります。 |
| 運動療法 | 可動域の改善、筋力強化、再発予防 | 患者自身が行う運動療法は、肩関節の可動域を広げ、周囲の筋肉を強化することで、五十肩の改善と再発予防に効果的です。ゴムチューブを使ったトレーニングや肩甲骨体操、振り子運動などが代表的な運動療法です。 |
| 電気療法 | 痛みの緩和、血行促進、炎症抑制 | 低周波治療器や超音波治療器などを用いて、患部に電気や超音波を照射する施術法です。痛みの緩和や血行促進、炎症抑制などの効果が期待できます。特に急性期の炎症が強い時期に有効です。 |
| 温熱療法 | 血行促進、筋肉の緩和、痛みの軽減 | ホットパックや赤外線ランプなどを用いて、患部を温める施術法です。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、痛みを軽減します。 |
2.3 ステップ３ 再発予防のためのセルフケア
整骨院での施術と並行して、自宅でのセルフケアを行うことで、五十肩の改善を促進し、再発を予防することができます。
2.3.1 自宅でできるストレッチや体操
整骨院で指導されたストレッチや体操を自宅で継続して行うことが重要です。無理のない範囲で、毎日続けることで、肩関節の柔軟性を維持し、再発を予防します。例えば、タオルを使ったストレッチや壁を使ったストレッチ、肩甲骨を動かす体操などがあります。動画サイトなどを参考に、自分に合った方法を見つけましょう。
2.3.2 日常生活での注意点
日常生活においても、正しい姿勢を意識し、重い荷物を持つことや、同じ姿勢を長時間続けることを避けましょう。また、冷えは五十肩の症状を悪化させる可能性があるため、保温にも気を配りましょう。適度な運動を心がけ、肩関節周りの筋肉を鍛えることも大切です。例えば、ウォーキングや水泳などの運動がおすすめです。痛みがある場合は無理せず、医師や整骨院の先生に相談しましょう。
3. 五十肩治療に最適な整骨院の選び方
五十肩の治療で整骨院を選ぶ際に、どのような点に注意すれば良いのか、詳しく解説します。最適な整骨院選びで、早期改善・再発予防を目指しましょう。
3.1 口コミや評判をチェック
インターネット上の口コミサイトや、知人からの評判は貴重な情報源です。複数の口コミサイトを比較し、良い点だけでなく、悪い点も確認することで、より客観的な判断材料を得られます。具体的な施術内容や、院の雰囲気、スタッフの対応など、多角的な視点で評価されているかどうかも確認しましょう。Googleマップの口コミや、エキテンなどのサイトが参考になります。
3.2 施術内容と料金体系の確認
整骨院によって得意とする施術法や、料金体系は異なります。自分の症状に合った施術を提供しているか、事前に確認することが重要です。ホームページで施術内容を確認したり、電話で問い合わせたりしてみましょう。料金体系についても、初診料、施術料、回数券の有無など、不明な点は事前に確認し、予算と照らし合わせて検討しましょう。保険適用についても確認しておきましょう。
3.3 院内の雰囲気や設備
清潔で明るい雰囲気の院内は、治療を受ける上で大切な要素です。実際に来院して雰囲気を確認できれば理想的ですが、難しい場合はホームページの写真や動画で確認してみましょう。また、プライバシーに配慮した施術スペースが確保されているか、最新の設備が導入されているかなども確認しておくと良いでしょう。リラックスして施術を受けられる環境かどうかは、治療効果にも影響します。
3.4 アクセスの良さ
通いやすい立地にあるかどうかは、継続的な治療を受ける上で重要なポイントです。自宅や職場からの距離、最寄り駅からのアクセス、駐車場の有無などを確認しましょう。あまりに遠いと、通院が負担になり、治療が中断してしまう可能性もあります。定期的に通院しやすい場所にある整骨院を選びましょう。
3.5 専門性と資格
五十肩の治療には専門的な知識と技術が必要です。柔道整復師の資格はもちろんのこと、五十肩治療の経験が豊富な先生がいるかどうかも確認しましょう。ホームページで院長の経歴や専門分野を確認したり、問い合わせ時に質問してみるのも良いでしょう。また、日本整形徒手医学会などの関連学会に所属しているかなども参考になります。
3.6 アフターケアや再発予防
施術後のアフターケアや再発予防の指導も重要です。自宅でできるストレッチや体操、日常生活での注意点などを指導してくれる整骨院を選びましょう。再発を防ぎ、健康な状態を維持するためには、継続的なセルフケアが不可欠です。これらの指導が充実しているかどうかも、整骨院選びのポイントとなります。
3.7 その他の確認事項
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 予約方法 | 電話、Web予約など、自分に合った方法で予約できるか |
| 診療時間 | 自分のライフスタイルに合った診療時間か |
| 休診日 | 自分の都合に合わせて通院できる休診日か |
| クレジットカード利用 | クレジットカードが利用できるか |
| 電子マネー利用 | 電子マネーが利用できるか（PayPay、Suicaなど） |
上記以外にも、気になることは事前に確認しておきましょう。丁寧な説明をしてくれるか、質問しやすい雰囲気かなども、信頼できる整骨院を見つける上で重要なポイントです。
4. 五十肩と整骨院に関するよくある質問
五十肩の治療で整骨院に通う際に、気になる疑問をまとめました。費用のこと、施術期間、整形外科との違いなど、よくある質問にお答えします。
4.1 Q. 整骨院と整形外科は何が違う？
整骨院と整形外科、どちらも五十肩の治療を行いますが、それぞれのアプローチが異なります。整形外科は医療機関であり、レントゲン検査やMRI検査などを通して五十肩の原因を医学的に診断し、投薬や注射、手術などの治療を行います。 一方で、整骨院は国家資格である柔道整復師が在籍し、主に徒手療法や物理療法を用いて、痛みや炎症の緩和、関節可動域の改善といった機能回復を目的とした治療を行います。
| 項目 | 整形外科 | 整骨院 |
|---|---|---|
| 資格 | 医師 | 柔道整復師 |
| 主な治療法 | 投薬、注射、手術、リハビリテーション | 手技療法、物理療法、運動療法 |
| 健康保険 | 適用 | 適用（一部適用外の場合あり） |
| 得意分野 | 原因の特定、重症 cases の対応 | 痛みの緩和、機能回復 |
4.2 Q. 健康保険は使える？
整骨院での五十肩治療は、原則として健康保険が適用されます。 ただし、原因が不明な慢性的な肩こりや、単なる疲労による肩の痛みなどは保険適用外となる場合があります。 また、保険適用範囲外の施術（自費診療）を希望する場合には、別途費用が発生します。 事前にしっかりと確認しておきましょう。保険適用に関する疑問点は、遠慮なく整骨院に問い合わせてみてください。
4.2.1 健康保険適用となる場合の五十肩の例
- 明確な原因があり、急性または亜急性の症状である
- 日常生活に支障をきたすほどの痛みや可動域制限がある
- 医師の同意を得ている
4.2.2 健康保険適用外となる場合の五十肩の例
- 慢性的な肩こり
- 疲労やストレスによる肩の痛み
- 原因不明の肩の不調
- 慰安目的のマッサージ
4.3 Q. 施術期間の目安は？
五十肩の症状や進行度合いによって個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月程度の施術期間が必要となることが多いです。 症状が軽い場合は比較的早く改善が見られることもありますが、重症化している場合や、適切な治療を受けずに放置していた場合は、回復に時間がかかる傾向があります。 また、日常生活での姿勢や運動習慣なども回復期間に影響を与えるため、整骨院での施術と並行して、セルフケアにも積極的に取り組むことが重要です。
4.3.1 施術期間に影響する要因
- 五十肩の症状の重さ
- 炎症の程度
- 患者の年齢や体質
- 日常生活での姿勢や習慣
- 治療への取り組み方
これらの質問以外にも疑問があれば、お気軽にご相談ください。経験豊富なスタッフが丁寧に対応いたします。
5. まとめ
五十肩は、加齢や運動不足、不良姿勢などが原因で発症するつらい症状です。放置すると日常生活に支障をきたすだけでなく、痛みが慢性化してしまう可能性も。整骨院では、専門家による適切な診断に基づき、手技療法や運動療法、電気療法など様々な施術で痛みの緩和と可動域の改善を目指します。さらに、自宅でできるストレッチや体操などのセルフケア指導によって再発予防もサポート。
整骨院を選ぶ際には、口コミや評判、施術内容と料金体系、院内の雰囲気や設備、アクセスの良さなどを参考にすると良いでしょう。また、整骨院と整形外科の違いや健康保険の適用、施術期間の目安なども事前に確認しておくと安心です。五十肩の根本改善には、早期の適切な治療と継続的なセルフケアが重要です。五十肩の克服に向けて当院が協力いたします。一助となれば幸いです。
コメントを残す