足のむくみとは？ 足のむくみで悩む方は多く、日本国内での調査結果によれば（フジ医療器の調査）、なんと90％近くの女性が足のむくみを感じているという結果があるそうです。（40代の女性がもっとも多いとのこと） 自覚としては「...

だるさや疲労は心身のSOSサイン やる気がおきなかったり、身体もだるくてやたらと眠かったり、目や肩が凝って集中できなかったり･･･だるさや疲労感は心や身体が休息を必要としているサインだったりします。 一時的には、栄養ドリ...

職場でパソコン、自宅でスマホ、ずっと目を酷使して疲れていませんか？ 目の疲れが溜まると、目がしょぼしょぼとして、目の奥が痛み、集中力を割かれてしまいますよね。極度に疲れた場合は目だけに留まらず、頭痛や吐き気、めまい、肩や...

「寝つきが悪い」「途中で覚醒してしまう」「眠りが浅い」など睡眠の悩みをよくお聴きします。 このように睡眠状態がよくなければ、午後から眠くなって仕事に集中できなくなったり、ただでさえ忙しい朝にしんどくて毎日が気持ちよく始ま...

まずは便秘ってなんだろう？ということで、便秘ってどこからどこまでが便秘なのでしょう。 便秘の定義として、「３日以上でていない」もしくは「毎日でてても残便感がある」状態と日本では定義されています。 とすると、私は便秘ではな...