「Nagahama」の記事

腰痛とさよならできる正しい歩き方のコツ

1996年から2016年の20年間で中高年を中心にウォーキング人口は倍以上になっているなど、ウォーキングを実施している方は増えてきています。近年でも新型コロナウイルスの流行により、運動不足を解消するためウォーキングを始め...

どうしてあなたの肩こりはいつまでも良くならないのか肩がこりやすい人もいれば、肩こりがまったく分からない人もいます。肩こり自体は、ストレスや緊張が続いたり、自律神経の緊張、同じ姿勢での作業や、スマホやパソコン画面の見過...

肩こりの原因となる姿勢私たちの頭の重さは4~6kg。ちょうどボーリング球くらいで、ボーリング球の重さの頭を細い首で支えているわけです。まっすぐ頭が首の上にのっていればうまく支えることができますが、パソコンやスマホに集中...

毎年５月５日／６日は二十四節気の「立夏」。《月令七十二候集解》には、「立」は物事の建始であり、「夏」は假であると。この時期に物事は皆假大に至ると書かれてまして、ここでいう「夏＝假」の意味とは「大」を意味しています。 ...

足のむくみとは？足のむくみで悩む方は多く、日本国内での調査結果によれば（フジ医療器の調査）、なんと90％近くの女性が足のむくみを感じているという結果があるそうです。（40代の女性がもっとも多いとのこと）自覚としては「...

二十四節気の穀雨（こくう）は、毎年新暦４月20日前後穀雨の意味は、百穀を潤し、芽を出させる雨ということ。とくに五穀（麦・黍・稷・稲・豆）の事を指していうこともあります。地上の穀物は天からの贈り物である雨のおかげで、...

【清明】Clear and bright 二十四節気・【清明（せいめい）】は毎年4月5日か６日頃。「万物発して清浄明潔なれば此芽は何の草と知るなり」（「こよみ便覧」より）清明とは全てのものが清らかで生き生...

膝の痛みの９割は膝に原因がない膝が腫れたり、屈伸する時に膝が痛む、ということを経験したことがありますか？一般的には膝が痛くなると、膝に湿布をしたり、溜まった液を抜いたり、関節内に注射したりして痛みのある膝自体に治療す...

雨水（うすい）：雪解け水が大地に入り発芽毎年２月19日頃。立春から15日経つと二十四節気の「雨水（うすい）」雨水とは、氷雪が溶けて水となり、万物が再び蘇ろうとする様を指しています。降る雪が雨に変わるころで、冬の間に...

立春におすすめの食べ物今回は、立春の養生法について記録しておきます(^^♪ 『千金方』という中国唐代の医学書に、「春は酸味を減らして、甘味を積極的に摂ることで、脾の臓を養いなさい」と書かれてます。春は陽気が上昇し始...