反り腰の治し方を探しているあなたに！驚きの新常識

最近、「反り腰」って言葉をよく耳にするよね！「反り腰」って腰痛の原因っていうなんとなくのイメージがあるんだけどそうだね！例えば仰向けで寝ると腰が痛い人は腰が反ってる、なんていわれるけれど、今回はそうした反り腰について...

腰痛とさよならできる正しい歩き方のコツ

1996年から2016年の20年間で中高年を中心にウォーキング人口は倍以上になっているなど、ウォーキングを実施している方は増えてきています。近年でも新型コロナウイルスの流行により、運動不足を解消するためウォーキングを始め...

目次1 どうしてあなたの肩こりはいつまでも良くならないのか1.1 危険な肩こりがあるので注意しよう1.2 肩こりの原因1.3 腰が歪んでいても肩がこる2 肩こりの治し方2.1 関節のズレは圧力を加えれば整う2.2 関節に...

目次1 肩こりの原因となる姿勢2 正しい姿勢とは3 一般的にいわれる正しい姿勢は実はしんどい4 シン・正しい姿勢は肩甲骨の位置にあった！5 肩こりを治す正しい姿勢の３つのポイント5.1 １．「開肩」をする5.2 ２．玉枕...

毎年５月５日／６日は二十四節気の「立夏」。《月令七十二候集解》には、「立」は物事の建始であり、「夏」は假であると。この時期に物事は皆假大に至ると書かれてまして、ここでいう「夏＝假」の意味とは「大」を意味しています。 ...

目次1 足のむくみとは？2 足のむくみの原因3 日本人は座っている時間が世界で最も長い！4 むくみの解消法4.1 足のむくみにおススメのツボ4.2 むくみに良いエクササイズ4.3 少し速めの歩行が効果的4.4 胃腸を冷や...

二十四節気の穀雨（こくう）は、毎年新暦４月20日前後穀雨の意味は、百穀を潤し、芽を出させる雨ということ。とくに五穀（麦・黍・稷・稲・豆）の事を指していうこともあります。地上の穀物は天からの贈り物である雨のおかげで、...

目次1 【清明】Clear and bright2 清明の養生は「発物」を避けよ3 清明の時分、種子を食べると良い4 清明の養生ツボ【清明】Clear and bright 二十四節気・【清明（...

目次1 膝の痛みの９割は膝に原因がない2 膝はかわいそうな関節3 老化や肥満だけが膝の痛みの原因ではない4 膝の痛みを放っておくと怖い変形性膝関節症5 膝の水は抜いても意味がないし悪化する可能性も5.1 関節の潤滑とは6...

目次1 雨水（うすい）：雪解け水が大地に入り発芽2 雨水の時期のおススメ食養生3 雨水の時期の精神面の養生「十二少」4 雨水（うすい）の時期の養生ツボ雨水（うすい）：雪解け水が大地に入り発芽毎年２月19日頃。立春から...