ストレートネック（スマホ首）の治し方

目次1 ストレートネック（スマホ首）の原因1.1 首にはアーチがある1.2 枕とストレートネックの関係1.3 首の土台となる胸椎の猫背が原因2 ストレートネックの治し方2.1 座り方も見直して2.2 ペットボトルを頭の上...

３分でできる自律神経失調症の原因と治し方

ちまたでよく聞く自律神経失調症。なにそれ、私も当てはまる？名前は聞いたことあるけど良く分からないという人もいるでしょう。今回はそんな自律神経失調症って何？っていうところから原因からセルフケアまでを網羅してお伝えします。 ...

最近、「反り腰」って言葉をよく耳にするよね！「反り腰」って腰痛の原因っていうなんとなくのイメージがあるんだけどそうだね！例えば仰向けで寝ると腰が痛い人は腰が反ってる、なんていわれるけれど、今回はそうした反り腰について...

1996年から2016年の20年間で中高年を中心にウォーキング人口は倍以上になっているなど、ウォーキングを実施している方は増えてきています。近年でも新型コロナウイルスの流行により、運動不足を解消するためウォーキングを始め...

目次1 どうしてあなたの肩こりはいつまでも良くならないのか1.1 危険な肩こりがあるので注意しよう1.2 肩こりの原因1.3 腰が歪んでいても肩がこる2 肩こりの治し方2.1 関節のズレは圧力を加えれば整う2.2 関節に...

目次1 肩こりの原因となる姿勢2 正しい姿勢とは3 一般的にいわれる正しい姿勢は実はしんどい4 シン・正しい姿勢は肩甲骨の位置にあった！5 肩こりを治す正しい姿勢の３つのポイント5.1 １．「開肩」をする5.2 ２．玉枕...

毎年５月５日／６日は二十四節気の「立夏」。《月令七十二候集解》には、「立」は物事の建始であり、「夏」は假であると。この時期に物事は皆假大に至ると書かれてまして、ここでいう「夏＝假」の意味とは「大」を意味しています。 ...

目次1 足のむくみとは？2 足のむくみの原因3 日本人は座っている時間が世界で最も長い！4 むくみの解消法4.1 足のむくみにおススメのツボ4.2 むくみに良いエクササイズ4.3 少し速めの歩行が効果的4.4 胃腸を冷や...

二十四節気の穀雨（こくう）は、毎年新暦４月20日前後穀雨の意味は、百穀を潤し、芽を出させる雨ということ。とくに五穀（麦・黍・稷・稲・豆）の事を指していうこともあります。地上の穀物は天からの贈り物である雨のおかげで、...

目次1 【清明】Clear and bright2 清明の養生は「発物」を避けよ3 清明の時分、種子を食べると良い4 清明の養生ツボ【清明】Clear and bright 二十四節気・【清明（...