短期的に痩せたいと思ったばっかりに、糖質制限やサプリダイエット、ファスティングなどをやってみて一時的に痩せれたけれどリバウンド… もう一度ダイエットにトライしようと、カロリーを抑えているはずなのに全然痩せない…そのくせ食...

四十肩・五十肩の初期は炎症が強くて、夜仰向けで寝ているとズキズキうずいて眠れなくなってしまう「夜間痛」…つらいですよね。今回はそんな夜間の痛みにしぼって、少しでも楽に夜間の痛みのつらい時期を乗り越えるための対処法や知って...

湿季ってどんな季節？ ２４節気の「処暑（しょしょ）」（毎年8/23くらい）から「霜降（そうこう）」（毎年10/23頃）までを湿季といいます。 処暑に入ると、日中は蒸し暑さがありますが、朝晩涼しさがでてきます。 処暑とは、...

おうちでお灸をしよう お灸は、自分で手軽にできるからだのセルフケア方法としてとってもおススメ！ 定期的にお灸を続けることで健康の土台をつくることができます。 普通に朝起きて仕事に行ける。 食欲があってごはんが食べられる。...

突然ですが、身長からあなたの最適な血圧を知れたらいいと思いませんか？ 今回はそんなお話。 時間のない方は、目次から血圧の求め方だけでも読んでみてくださいね^ ^ 血圧の正常値はどのようにして決められているの？ 血圧は、心...

肩の力って、抜いているつもりでもずーっと力が入ってなかなかリラックスできないことないですか？ それだけ日々頑張りすぎてしまっているのも事実。自分はそれだけ普段頑張っているんだなぁという証拠だとも言えますね！ でもそのまま...

骨盤底筋とは？ 「骨盤底筋」とは、骨盤の一番下で身体の内臓を支えてくれる筋肉群の総称で、まさに縁の下の力持ち！ 骨盤内には、膀胱、子宮、直腸などがあり、主にこれらの内臓を支えてくれています。 骨盤底筋はインナーマッスルな...