五十肩は鍼灸・接骨院で治る？完治までの期間と効果的な治療法

五十肩の痛みで悩んでいませんか？夜も眠れないほどの激痛や、服を着るのも困難な腕の動きの制限に、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。このページでは、五十肩の原因や症状、自然治癒の可能性に加え、鍼灸や接骨院での治療効果、それぞれのメリット・デメリット、さらに自宅でできるセルフケアまで、五十肩に関するあらゆる情報を網羅的に解説します。五十肩の痛みは、適切なケアを行うことで軽減できます。完治までの期間は、症状の進行度や年齢、体質によって個人差がありますが、適切な治療とセルフケアを組み合わせることで、早期回復を目指せる可能性があります。この記事を読み終える頃には、ご自身の症状に合った最適な治療法やケア方法を見つけ、五十肩の克服に向けて一歩踏み出す勇気が湧いているはずです。五十肩のつらい症状を改善し、快適な日常生活を取り戻すためにも、ぜひ最後までお読みください。

1. 五十肩とは？

五十肩とは、正式名称を肩関節周囲炎といい、肩関節の周辺組織に炎症が起こり、痛みや運動制限を引き起こす疾患です。40代から50代に多く発症することから「五十肩」と呼ばれていますが、実際には30代や60代以降でも発症する可能性があり、特定の年齢層に限定される病気ではありません。明確な原因が特定できないことも多く、一次性凍結肩とも呼ばれます。一方、ケガや骨折、手術後などに発症する二次性凍結肩もあります。肩関節の動きが悪くなることで日常生活に支障をきたすことが多く、適切な治療とケアが必要な疾患です。

1.1 五十肩の症状

五十肩の主な症状は、肩の痛みと運動制限です。痛みは安静時にも感じられる場合があり、特に夜間や明け方に強くなる傾向があります。腕を上げたり、後ろに回したりといった動作で痛みが激しくなり、日常生活に支障をきたすこともあります。また、肩の関節が硬くなり、動かしにくくなるのも特徴的な症状です。症状の進行度合いによって、急性期、慢性期、回復期に分けられます。

1.2 五十肩の原因

五十肩の明確な原因は解明されていませんが、加齢に伴う肩関節周囲の組織の老化や、肩関節の使い過ぎ、血行不良などが関係していると考えられています。肩関節を構成する腱板、関節包、滑液包などの組織が炎症を起こし、線維化することで痛みや運動制限が生じます。 また、糖尿病や甲状腺機能低下症などの内分泌疾患が背景にある場合もあります。外傷後に発症するケースもありますが、多くは明らかな原因がないまま発症します。長時間のデスクワークや、同じ姿勢での作業、猫背などの姿勢不良も、肩関節への負担を増大させ、五十肩のリスクを高める要因となる可能性があります。

1.3 五十肩の自然治癒について

五十肩は自然治癒する可能性のある疾患ですが、完治までには数ヶ月から数年かかる場合もあります。 自然治癒を待つ場合でも、痛みの軽減や肩関節の機能回復のために適切なケアを行うことが重要です。放置しておくと、肩関節の拘縮が進行し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。適切な治療やリハビリテーションを受けることで、治癒期間の短縮や後遺症の予防につながります。

2. 五十肩の治るまでの期間

五十肩の痛みや可動域制限は、自然に治癒していく経過をたどりますが、その期間は個人差が大きく、数か月から数年かかる場合もあります。一般的には、五十肩の経過は急性期、慢性期、回復期の3つの段階に分けられます。

2.1 急性期・慢性期・回復期それぞれの期間

五十肩の急性期は、発症から約2週間～3か月程度の期間です。この時期は、炎症が強く、激しい痛みや夜間痛、睡眠障害などがみられます。腕を動かすと激痛が走り、可動域が著しく制限されます。

慢性期は、発症から約3か月～6か月程度の期間です。急性期に比べると痛みは軽減されますが、肩関節の動きが制限された状態が続きます。肩を動かすと鈍い痛みを感じることがあります。日常生活動作にも支障が出ることがあります。この時期は、痛みが軽減したことで無理に動かそうとしてしまい、炎症を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

回復期は、発症から約6か月～2年程度の期間です。徐々に痛みや可動域制限が改善し、最終的にはほぼ正常な状態に戻ります。しかし、完全に元の状態に戻るまでには時間を要する場合もあります。

2.2 痛みのピークや可動域制限の期間

痛みのピークは、一般的に急性期に現れます。夜間痛や安静時痛も強く、日常生活に大きな影響を与えます。この時期は、痛みを我慢せず、適切な治療を受けることが重要です。

可動域制限も急性期に最も著しく、腕を上げる、後ろに回す、外側に開くなどの動作が困難になります。慢性期に入ると、痛みが軽減する一方で、可動域制限が長く続くことがあります。適切なリハビリテーションやストレッチを行うことで、可動域の回復を促進することができます。

2.3 年齢による治るまでの期間の違い

五十肩は、その名の通り50歳前後で発症することが多いですが、40代や60代で発症することもあります。一般的に、年齢が若いほど治癒までの期間は短く、高齢になるほど長くなる傾向があります。これは、加齢に伴う組織の修復能力の低下や、生活習慣病などの合併症が影響していると考えられます。

また、個々の体質や生活習慣、適切な治療を受けているかどうかも、治癒までの期間に影響を与えます。規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけることが大切です。

3. 鍼灸治療で五十肩は治る？

五十肩に鍼灸治療が効果的かどうかは、多くの患者さんが抱える疑問です。結論から言うと、鍼灸治療は五十肩の症状緩和に役立つ可能性があり、多くの場合で効果が期待できます。ただし、五十肩の原因や症状は人それぞれ異なるため、すべての人に同じ効果が保証されるわけではありません。鍼灸治療の効果を最大限に引き出すためには、経験豊富な鍼灸師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

3.1 鍼灸治療による五十肩への効果

鍼灸治療は、肩関節周囲の筋肉や組織の緊張を緩和し、血行を促進することで、五十肩に伴う痛みや炎症を軽減する効果が期待できます。具体的には、次のような効果が挙げられます。

• 疼痛緩和：鍼刺激が鎮痛物質の分泌を促進し、痛みを和らげます。
• 炎症抑制：血流改善により、炎症物質の排出を促し、炎症を鎮めます。
• 可動域改善：筋肉の緊張緩和により、肩関節の動きをスムーズにします。
• 自律神経調整：自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらします。

3.2 鍼灸治療のメリット・デメリット

鍼灸治療を受ける際には、メリットだけでなくデメリットも理解しておくことが大切です。

3.3 五十肩におすすめの鍼の種類（刺さない鍼も含む）

五十肩の治療に使用される鍼には、様々な種類があります。症状や体質に合わせて適切な鍼を選択することが重要です。

• 毫鍼（ごうしん）：一般的な鍼治療で使用される、細い金属製の鍼です。
• 皮内鍼（ひないしん）：皮膚の浅い部分に刺入する短い鍼で、持続的な刺激を与えます。
• 円皮鍼（えんぴしん）：皮膚に貼付するタイプの鍼で、痛みが少なく、自宅でのセルフケアにも適しています。
• 灸治療（きゅうちりょう）：もぐさを使って温熱刺激を与える治療法で、血行促進や疼痛緩和に効果的です。

3.4 五十肩の鍼灸治療にかかる費用と頻度

鍼灸治療の費用は、施術院や治療内容によって異なります。一般的な鍼灸治療の相場は、1回あたり3,000円～7,000円程度です。治療頻度は、症状の程度や経過によって異なりますが、初期は週に2～3回、症状が軽快してきたら週に1回程度が目安となります。五十肩は慢性化しやすい疾患であるため、継続的な治療が重要です。症状が改善した後も、再発予防のために定期的なメンテナンスを行うことをおすすめします。

4. 接骨院で五十肩は治る？

五十肩の痛みや可動域制限に悩んでいる方の中には、接骨院での治療を検討している方もいるでしょう。接骨院では、五十肩に対してどのような治療を行い、どのような効果が期待できるのでしょうか。この章では、接骨院での五十肩の治療法やメリット・デメリット、他の治療法との併用について詳しく解説します。

4.1 接骨院での五十肩の治療法

接骨院では、五十肩の原因や症状に合わせて様々な治療法を組み合わせます。代表的な治療法は以下の通りです。

• 手技療法：マッサージやストレッチなど、施術者の手によって筋肉や関節の緊張を緩和し、血行を促進する治療法です。五十肩で硬くなった肩関節周囲の筋肉をほぐし、可動域の改善を目指します。肩甲骨はがしといった手技を用いることもあります。
• 物理療法：超音波療法、低周波療法、温熱療法など、機器を用いて痛みや炎症を軽減する治療法です。超音波の振動や低周波電流によって、組織の深部にまで働きかけ、血行促進や疼痛緩和効果が期待できます。温熱療法は、患部の血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。
• 運動療法：関節可動域訓練や筋力トレーニングなど、患者自身が行う運動によって、肩関節の機能回復を目指す治療法です。接骨院では、個々の症状に合わせた適切な運動プログラムを指導します。自宅でも継続して行うことで、より効果的に五十肩の改善を図ることができます。
• テーピング療法：テーピングを用いて患部を固定したり、サポートすることで、痛みを軽減し、関節の動きを安定させる治療法です。日常生活での負担を軽減し、早期回復を促します。スポーツ用のテーピングとは異なり、固定を目的としないキネシオロジーテープを用いることもあります。

4.2 接骨院治療のメリット・デメリット

接骨院での五十肩治療には、以下のようなメリット・デメリットがあります。

4.3 鍼灸・接骨院と併用すると効果的な治療法

接骨院での治療は、鍼灸治療と併用することで、より効果的な治療となる場合があります。鍼灸治療は、ツボを刺激することで、痛みを緩和し、血行を促進する効果が期待できます。接骨院での手技療法や物理療法と組み合わせることで、相乗効果が期待できます。その他にも、以下のような治療法との併用が効果的です。

• 温熱療法：ホットパックや入浴などで患部を温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。接骨院での治療と組み合わせることで、より効果的に痛みを軽減することができます。
• 運動療法：ストレッチや筋力トレーニングなど、自宅でできる運動療法を指導してもらうことで、接骨院での治療効果を持続させることができます。無理のない範囲で継続して行うことが大切です。
• 生活習慣の改善：姿勢の改善や適度な運動、バランスの取れた食事など、生活習慣を改善することで、五十肩の再発予防に繋がります。接骨院で日常生活のアドバイスを受け、改善に努めましょう。

五十肩の症状や状態に合わせて、最適な治療法を選択することが重要です。接骨院では、患者一人ひとりの状態に合わせた治療プランを提案してくれますので、まずは相談してみましょう。

5. 五十肩を早く治すためのセルフケア

五十肩の痛みや可動域制限を改善するためには、専門家による施術だけでなく、自宅でのセルフケアも非常に重要です。適切なセルフケアを行うことで、治癒までの期間を短縮し、よりスムーズに日常生活を送れるようになります。

5.1 自宅でできる効果的なストレッチ

五十肩のセルフケアで最も効果的なのがストレッチです。無理のない範囲で、毎日継続して行うことが大切です。痛みが増強する場合は、すぐに中止してください。

5.1.1 タオルを使ったストレッチ

タオルを使うことで、無理なく肩関節の可動域を広げることができます。

• 肩甲骨回し：タオルの両端を持ち、頭の上で水平に伸ばします。そのまま腕を大きく回すことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐします。
• 腕の上げ下げ：タオルの両端を持ち、背中に回し、健側の腕でタオルを上に引っ張ります。患側の腕は、タオルに引っ張られるようにして上に持ち上げます。無理のない範囲で上げ下げを繰り返します。
• 振り子運動：前かがみになり、患側の手を下に垂らします。そのまま、腕を前後に、左右に、円を描くように振り子のように動かします。腕の重さを利用して、肩関節を緩めます。

5.1.2 壁を使ったストレッチ

壁を使うことで、肩関節への負担を軽減しながらストレッチを行うことができます。

• 壁登り：壁に手をつけ、指先を少しずつ壁の上の方に登らせていきます。痛みを感じない範囲で、できるだけ高くまで手を伸ばします。
• 壁押し付け：壁に手をついて、肩甲骨を内側に寄せるように、壁を押し付けます。この時、肩が上がらないように注意しましょう。

5.1.3 その他のストレッチ

• 首回し：首をゆっくりと左右に回します。肩や首の筋肉の緊張をほぐす効果があります。
• 肩すぼめ：両肩をすぼめるように持ち上げ、数秒間キープします。肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、血行を促進します。
• 胸開き：両手を後ろで組み、胸を張ります。肩甲骨を寄せ、肩周りの筋肉をストレッチします。

5.2 日常生活での注意点

日常生活においても、五十肩を悪化させないための注意点があります。以下の点に気を付けて生活することで、症状の改善を促進し、再発を予防することができます。

• 姿勢に気を付ける：猫背や前かがみの姿勢は、肩関節に負担をかけ、五十肩を悪化させる原因となります。常に正しい姿勢を意識し、背筋を伸ばすように心がけましょう。
• 重いものを持ち上げない：重い荷物を持つと、肩関節に大きな負担がかかります。できるだけ重いものは持たないようにし、どうしても必要な場合は、両手でバランスよく持つようにしましょう。
• 冷えに注意する：肩周りを冷やすと、血行が悪くなり、痛みが増強する可能性があります。特に冬場は、暖かい服装を心がけ、肩を冷やさないように注意しましょう。カイロや湯たんぽなどで温めるのも効果的です。
• 同じ姿勢を長時間続けない：デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けると、肩や首の筋肉が緊張し、五十肩の症状を悪化させる可能性があります。1時間に1回程度は休憩を取り、軽いストレッチや体操を行うようにしましょう。
• 適切な睡眠をとる：睡眠不足は、身体の回復力を低下させ、五十肩の治りを遅らせる原因となります。十分な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

5.3 痛みを和らげる方法

五十肩の痛みを和らげるためには、以下の方法が有効です。

• 温熱療法：温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ、痛みを軽減する効果があります。蒸しタオルや温湿布、入浴などで肩周りを温めましょう。入浴は、シャワーだけでなく湯船に浸かることで、全身の血行が促進され、より効果的です。
• 冷却療法：炎症が強い急性期には、冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげることができます。保冷剤や氷嚢などをタオルで包み、患部に当てましょう。ただし、冷やしすぎると血行が悪くなるため、15分程度を目安に行いましょう。
• テーピング：テーピングで肩関節を固定することで、痛みを軽減し、安静を保つことができます。キネシオロジーテープなど、伸縮性のあるテープを使用することで、関節の動きを制限しすぎずに固定することができます。
• サポーター：サポーターで肩関節を圧迫することで、痛みを軽減し、関節を安定させることができます。症状に合わせて、適切なサポーターを選びましょう。

6. 五十肩が悪化する場合

五十肩は自然治癒する傾向があるとはいえ、適切なケアを怠ったり、症状を悪化させる行動をとってしまうと、回復が遅れたり、痛みが慢性化したりする可能性があります。また、五十肩と似た症状を持つ他の病気が隠れているケースもあるため、注意が必要です。

6.1 医療機関への受診が必要なケース

五十肩の症状が強い場合や、長引く場合は、自己判断せずに接骨院や鍼灸院に相談しましょう。特に以下の症状が現れた場合は、速やかに専門家へ相談することが重要です。

• 夜間痛がひどく、睡眠に支障が出る
• 腕を全く動かせない
• 肩だけでなく、腕や手にも痺れや痛みがある
• 発熱を伴う
• 肩に腫れや熱感がある

6.2 他の病気の可能性

五十肩と似た症状が現れる病気はいくつかあります。自己判断で五十肩と決めつけずに、専門家の診断を受けることが大切です。鑑別が必要な主な疾患は以下の通りです。

これらの病気は、五十肩とは異なる治療が必要となるため、早期の診断が重要です。五十肩だと思って放置しておくと、症状が悪化したり、適切な治療の開始が遅れたりする可能性があります。少しでも不安な場合は、接骨院や鍼灸院に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

7. まとめ

五十肩は自然治癒することもありますが、痛みが強い場合や日常生活に支障が出る場合は、鍼灸や接骨院での治療が有効です。鍼灸治療は、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することで痛みを軽減し、可動域を広げる効果が期待できます。接骨院では、手技療法や電気療法、温熱療法などを用いて、痛みの緩和や関節の動きの改善を図ります。五十肩の治療期間は個人差がありますが、適切な治療とセルフケアを組み合わせることで、より早く症状を改善し、日常生活への復帰を早めることができます。

鍼灸治療と接骨院治療はそれぞれメリット・デメリットがあり、症状や体質に合わせて選択することが重要です。また、これらの治療と並行して、自宅でできるストレッチや日常生活での注意点を守ることも大切です。五十肩は放置すると悪化する場合もありますので、痛みが強い、しびれがある、夜も眠れないほどの痛みがある場合は、整形外科などの医療機関への受診も検討しましょう。五十肩の治療は早期開始が重要です。症状が気になる方は、お早めに専門家へ相談することをおすすめします。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。