職場でパソコン、自宅でスマホ、ずっと目を酷使して疲れていませんか？
目の疲れが溜まると、目がしょぼしょぼとして、目の奥が痛み、集中力を割かれてしまいますよね。極度に疲れた場合は目だけに留まらず、頭痛や吐き気、めまい、肩や首がとても凝る、など目以外の症状がでることも。
緑内障などの危険なものもあるので、注意は必要ですが、今回は自宅でできる目の疲れを解消するツボと、その刺激の仕方をお伝えします☆
頭の後ろのツボを指圧しよう
【天柱・風池・完骨】
頭と首の間にあるツボ三カ所を目安に、刺激していきましょう。
首の後ろの血流が悪くなると、目の疲れが溜まりやすくなります。
ここを上手にほぐしてあげることで、かなりスッキリしますよ♪
刺激の仕方は、両手中指の背を合わせて、後頭部（頭と首の間くらい）のツボにあてて、両手を左右に動かし、横に切るようにほぐしていきます。
耳の横のツボを刺激しよう！
耳の前や、側頭部を図の様に指を使って小さな円を描くようにしてマッサージしてみましょう。
さいごに、
目のまわりを３本の指で、軽くタップするように叩いて終わりです☆
眉毛のうえ、目の外、目の下の順に、外側にむけてタップしていくことで、
目のまわりのくすみや、むくみ対策にもなりますよ♪
京都市東山区三条の鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOU
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