眼精疲労/目の疲れを解消するツボ指圧

職場でパソコン、自宅でスマホ、ずっと目を酷使して疲れていませんか?

目の疲れが溜まると、目がしょぼしょぼとして、目の奥が痛み、集中力を割かれてしまいますよね。極度に疲れた場合は目だけに留まらず、頭痛や吐き気、めまい、肩や首がとても凝る、など目以外の症状がでることも。

緑内障などの危険なものもあるので、注意は必要ですが、今回は自宅でできる目の疲れを解消するツボと、その刺激の仕方をお伝えします☆

頭の後ろのツボを指圧しよう

【天柱・風池・完骨】

頭と首の間にあるツボ三カ所を目安に、刺激していきましょう。

首の後ろの血流が悪くなると、目の疲れが溜まりやすくなります。

ここを上手にほぐしてあげることで、かなりスッキリしますよ♪

後頭部のマッサージの仕方の画像

刺激の仕方は、両手中指の背を合わせて、後頭部(頭と首の間くらい)のツボにあてて、両手を左右に動かし、横に切るようにほぐしていきます。

耳の横のツボを刺激しよう!

耳の前や、側頭部を図の様に指を使って小さな円を描くようにしてマッサージしてみましょう。

さいごに、

目のまわりを3本の指で、軽くタップするように叩いて終わりです☆

眉毛のうえ、目の外、目の下の順に、外側にむけてタップしていくことで、

目のまわりのくすみや、むくみ対策にもなりますよ♪

京都市東山区三条の鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOU

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Nagahama
はじめまして、鍼灸・接骨院「白澤堂HAKUTAKUDOU」の院長・長濱です。 当院では、東洋医学の幅広い知識を現代に活かし、皆様の健康を支える施術を行っております。気血のバランス、骨格のバランスを整えて本来の正常な機能と動作を取り戻すことが大切です。心身のお悩み、お気軽にご相談ください。