養生

干支からわかる2026年の運気

はじめに今年も書いてみました。最古の医学書である『黄帝内経』に記される運気学説に基づき2026年の気候変化や動植物への影響、人の健康への影響を推し量ったものです。専門的な用語がちょっと…という方や時間がない方は読み飛ば...

朝、布団から出て最初の一歩。「ズキッ」と踵や足裏に鋭い痛みが走り、思わず体重をかけられない——そんな経験はありませんか？この症状で多くの方が疑うのが「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」です。実際、朝の一歩目が痛いという訴えは、...

「毎日歩いたほうがいい」とはよく言われますが、実は歩行は“筋トレ”でも“ダイエット”でもなく、内臓の働きを整えるための最も基本的な運動です。しかもこれは感覚的な話ではなく、人体の構造と重力に対する適応を考えると“当然起き...

筋肉神話からの解放～アンチテーゼ～「肩がこるから、まずはほぐす」――これが現代の整体やリラクゼーション業界における「常識」のようになっています。マッサージ、指圧、ストレッチ、そして最近では「筋膜リリース」という名前で強...

寒暖差疲労とは？季節の変わり目の体調不良の正体「昼間は暑いのに、朝晩は冷える」「昨日は寒かったのに今日は半袖でも大丈夫」季節の変わり目にこんなことが続くと、体がついていかない…と感じる方も多いでしょう。このときに出...

「猫背になってますよー」「巻き肩ですね」「反り腰もあります」エステや整体に行ったときに、こんなふうに指摘された経験はありませんか？鏡に映った自分の姿を見て「確かに背中が丸いかも…」とがっかりしたり、結婚式やイベントでド...

冷やすと悪い？その誤解と本質の話「アイシング」や「冷やす」という言葉を聞いたとき、中にはこんなふうに感じる方もいらっしゃるかもしれません。「冷やすのは体に悪いんじゃない？」「熱がなくなると、生命のエネルギーが止まって...

ご存知のとおり、デスクワークやスマートフォンの使用によって、同じ姿勢が長時間続くため、猫背や巻き肩姿勢に悩んでいる方は非常に多くなっていて現代病とも言えるでしょう。こうした姿勢が引き起こす健康への悪影響の解説をはじめ、...

はじめに本記事は、運気学説に基づき2025年の気候変化や動植物への影響、人の健康への影響を推し量ったものです。専門的な用語がちょっと…という方や時間がない方は読み飛ばして頂いて、記事の最後の「干支からわかる2025年...

「肩こり、もう限界！」と感じていませんか？毎日のデスクワークやスマホの使いすぎで、肩がガチガチになっている方も多いのではないでしょうか。肩こりは放置すると頭痛や吐き気を引き起こすだけでなく、自律神経の乱れにも繋がること...