膝の痛みの原因と予防

目次1 膝の痛みの９割は膝に原因がない2 膝はかわいそうな関節3 老化や肥満だけが膝の痛みの原因ではない4 膝の痛みを放っておくと怖い変形性膝関節症5 膝の水は抜いても意味がないし悪化する可能性も5.1 関節の潤滑とは6...

二十四節気：雨水の養生

目次1 雨水（うすい）：雪解け水が大地に入り発芽2 雨水の時期のおススメ食養生3 雨水の時期の精神面の養生「十二少」4 雨水（うすい）の時期の養生ツボ雨水（うすい）：雪解け水が大地に入り発芽毎年２月19日頃。立春から...

目次1 立春におすすめの食べ物2 立春の高齢者の養生3 立春に刺激すると良いツボ立春におすすめの食べ物今回は、立春の養生法について記録しておきます(^^♪ 『千金方』という中国唐代の医学書に、「春は酸味を減らして、...

目次1 だるさや疲労は心身のSOSサイン2 東洋医学からみるだるさや疲労感・倦怠感の原因3 原因別にみたお灸と指圧の養生法3.1 気虚タイプの人のツボと養生3.2 気滞タイプの人のツボと養生3.3 血虚タイプの人のツボと...

目次1 はじめに2 最古の医学書に記された運気論3 運気論の基礎4 2023年は癸卯（みずのとう）年5 癸卯年、火運不及の影響6 2023年火運不及に対応する事物7 陽明燥金司天の年8 2023年の異常気象と疾病9 治療...

短期的に痩せたいと思ったばっかりに、糖質制限やサプリダイエット、ファスティングなどをやってみて一時的に痩せれたけれどリバウンド… もう一度ダイエットにトライしようと、カロリーを抑えているはずなのに全然痩せない…そのくせ食...

職場でパソコン、自宅でスマホ、ずっと目を酷使して疲れていませんか？目の疲れが溜まると、目がしょぼしょぼとして、目の奥が痛み、集中力を割かれてしまいますよね。極度に疲れた場合は目だけに留まらず、頭痛や吐き気、めまい、肩や...

夜寝ようとすると足が火照って眠れない… 足のほてりで悩む方も一定数いらっしゃるので、記事としてまとめておきます。目次1 夜中に足がほてるのはなぜ？！2 足が熱く感じる西洋医学的な原因について3 足が熱く感じる東洋医学的...

四十肩・五十肩の初期は炎症が強くて、夜仰向けで寝ているとズキズキうずいて眠れなくなってしまう「夜間痛」…つらいですよね。今回はそんな夜間の痛みにしぼって、少しでも楽に夜間の痛みのつらい時期を乗り越えるための対処法や知って...

目次1 湿季ってどんな季節？2 湿季の養生3 湿季のセルフケア3.1 太衝のツボにお灸か指圧3.2 水分のツボにお灸3.3 胃腸の調子が悪い方は足三里や中脘を3.4 トウモロコシのヒゲ茶3.5 適度な運動で汗をかこう湿...