つらい肩こり解消！自宅でできるセルフケアストレッチ10選

「肩こりがひどくて仕事に集中できない…」「肩こり解消のために何かしたいけど、何から始めたらいいの？」そんな方に、つらい肩こりを根本から解消するためのセルフケアストレッチを【10種類】ご紹介します。デスクワークやスマホの使...

副鼻腔炎による頭痛を根本から解決するには？

目次1 慢性的な症状を改善するための治療とケア2 1. 副鼻腔炎性頭痛の症状と特徴2.1 副鼻腔炎性頭痛の確かめ方3 2. 副鼻腔炎性頭痛のメカニズムとは？4 3. 従来の治療法では解決できない理由5 4. 慢性的な副鼻...

目次1 はじめに2 1. 坐骨神経痛とは？2.1 1-1. 症状2.2 1-2. 自分の痛みが坐骨神経痛かを判断する方法3 2. 坐骨神経痛の主な原因3.1 原因はひとつではない3.2 骨盤の歪みから痛みが出ることもある...

目次1 咽喉頭異常感症＝梅核気・ヒステリー球で困っていませんか？1.1 梅核気とは？症状の基礎知識1.2 梅核気の原因とそのメカニズム1.3 当院の梅核気専用施術について1.4 梅核気の症状が改善された実例1.5 患者様...

目次1 ストレートネック（スマホ首）の原因1.1 首にはアーチがある1.2 枕とストレートネックの関係1.3 首の土台となる胸椎の猫背が原因2 ストレートネックの治し方2.1 座り方も見直して2.2 ペットボトルを頭の上...

ちまたでよく聞く自律神経失調症。なにそれ、私も当てはまる？名前は聞いたことあるけど良く分からないという人もいるでしょう。今回はそんな自律神経失調症って何？っていうところから原因からセルフケアまでを網羅してお伝えします。 ...

最近、「反り腰」って言葉をよく耳にするよね！「反り腰」って腰痛の原因っていうなんとなくのイメージがあるんだけどそうだね！例えば仰向けで寝ると腰が痛い人は腰が反ってる、なんていわれるけれど、今回はそうした反り腰について...

1996年から2016年の20年間で中高年を中心にウォーキング人口は倍以上になっているなど、ウォーキングを実施している方は増えてきています。近年でも新型コロナウイルスの流行により、運動不足を解消するためウォーキングを始め...

目次1 どうしてあなたの肩こりはいつまでも良くならないのか1.1 危険な肩こりがあるので注意しよう1.2 肩こりの原因1.3 腰が歪んでいても肩がこる2 肩こりの治し方2.1 関節のズレは圧力を加えれば整う2.2 関節に...

目次1 肩こりの原因となる姿勢2 正しい姿勢とは3 一般的にいわれる正しい姿勢は実はしんどい4 シン・正しい姿勢は肩甲骨の位置にあった！5 肩こりを治す正しい姿勢の３つのポイント5.1 １．「開肩」をする5.2 ２．玉枕...