湿季の養生

目次1 湿季ってどんな季節？2 湿季の養生3 湿季のセルフケア3.1 太衝のツボにお灸か指圧3.2 水分のツボにお灸3.3 胃腸の調子が悪い方は足三里や中脘を3.4 トウモロコシのヒゲ茶3.5 適度な運動で汗をかこう湿...

自宅でできるお灸の正しいやり方

目次1 おうちでお灸をしよう2 お灸のやり方2.1 お灸を買おう！2.2 お灸は３ステップでできる手軽さ！3 お灸する際の注意点4 どこにすればいいの？5 お灸ワンポイントテクニック5.1 身体を温める場合は右→左、潤す...

突然ですが、身長からあなたの最適な血圧を知れたらいいと思いませんか？今回はそんなお話。時間のない方は、目次から血圧の求め方だけでも読んでみてくださいね^ ^ 目次1 血圧の正常値はどのようにして決められているの？2 ...

「寝つきが悪い」「途中で覚醒してしまう」「眠りが浅い」など睡眠の悩みをよくお聴きします。このように睡眠状態がよくなければ、午後から眠くなって仕事に集中できなくなったり、ただでさえ忙しい朝にしんどくて毎日が気持ちよく始ま...

肩の力って、抜いているつもりでもずーっと力が入ってなかなかリラックスできないことないですか？それだけ日々頑張りすぎてしまっているのも事実。自分はそれだけ普段頑張っているんだなぁという証拠だとも言えますね！でもそのまま...

まずは便秘ってなんだろう？ということで、便秘ってどこからどこまでが便秘なのでしょう。便秘の定義として、「３日以上でていない」もしくは「毎日でてても残便感がある」状態と日本では定義されています。とすると、私は便秘ではな...

今回は、膝の痛みを緩和するツボについてご紹介します。膝の痛みといっても、前が痛い人、横が痛い人、後ろが痛い人の違いがあることでしょう。それぞれの場合の膝の痛みに良いツボをお伝えしたいと思います(^^♪ 目次1 膝の痛...

目次1 骨盤底筋とは？2 骨盤底筋が弱るとどうなる？3 東洋医学的にみた骨盤底筋の働きは？4 骨盤底筋エクササイズ5 提肛逆腹式呼吸で骨盤底筋を鍛えよう骨盤底筋とは？「骨盤底筋」とは、骨盤の一番下で身体の内臓を支えて...

目次1 はじめに2 最古の医学書に記された運気論3 運気論の基礎4 2022年は壬寅（みずのえとら）年5 壬寅年、木運太過の影響5.1 2022年木運と対応する事物6 少陽相火司天の年7 2022年の異常気象と疾病8 治...

目次1 手の先、足の先が冷えてつらい方のためのお灸2 手足末端が冷える理由3 末端冷え症に対するツボ手の先、足の先が冷えてつらい方のためのお灸寒くなってくると手足末梢が冷えて困っちゃいませんか？カイロが手放せないけ...