干支からわかる2021年の運気と養生
最古の医学書に記された運気論 五運六気（ごうんろっき）、略して「運気」と呼びますが、中国最古の医学書《黄帝内経素問》中にある天元紀大論・五運行大論・六微旨大論・気交変大論・五常政大論・六元正紀大論・至真要大論の七篇で構成...
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養生眠たいのに眠れないあなたへ【不眠のツボとお灸】
寝つくまでに時間がかかる、眠っても何度も起きてしまう、睡眠時間はとれているが眠りが浅い、日中疲れて日常生活に支障をきたす、睡眠導入剤が手放せない 上記のような状態に悩みを抱えておられる方。または、不眠症とまではいかなくて...
養生捻挫やケガや熱中症に最適なアイシング（冷却）の活用方法とその意義
アイシング（冷却）はスポーツ選手が積極的に行っていることでよく知られるようになりました。では家庭で日常的にアイシングをするシーンは見当たらないのでしょうか。 たしかに家庭でアイシングをする習慣は今はまだあまり聞きません。...
養生正しいツボの押さえ方とお灸のコツ
ツボは効くものではなく、効かせるもの。 ツボは人によって位置や反応の出かたが異なります。ツボの正しいみつけ方や押し方、お灸の方法を知っておくことで、安全に、かつツボ本来の効果を引き出すことができます。 本記事では①ツボの...
養生秋の養生法
こんにちは！ 京都東山三条の 鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOU 院長の長濱です。 当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は秋の養生法をご紹介します。 １．陽消陰長、滋陰潤燥 秋の期間は8/7或は8...
養生夏の養生法～夏バテ予防と食事～
こんにちは！ 京都東山三条の 鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOU 院長の長濱です。 当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は夏の養生についてご紹介したと思います。 また、梅雨の養生も合わせてご紹介し...
養生東洋医学からみた熱中症の予防と対策
こんにちは、京都東山三条の鍼灸・接骨院 白澤堂HAKUTAKUDOUの長濱です。 これから暑くなる季節、毎年熱中症で搬送される方がニュースで報道されます。2010年以降、気温の高い日が続くのに伴い熱中症による救急搬送者数...
養生健康に役立つ正しいウォーキングの方法
京都東山三条の鍼灸・接骨院「白澤堂HAKUTAKUDOU」です。 数年前にNHKスペシャル「病の起源第三集腰痛〜それは二足歩行の宿命か？〜」という番組がありました。 番組では現在も狩猟生活を営むアフリカのハザ族の人々には...
養生冬の養生
今日から立冬です。 朝晩冷えるようになってきましたが、日中は太陽の温かさが残りますね。暦の上では冬となるので、養生法としては、冬の養生を徐々に取り入れていきましょう。 脈も冬になるとだんだんと沈んできます。この時期に脈が...
養生秋・冬の風邪ひきにさようなら！
※過去の記事になりますので、ご了承ください（2019年10月22日投稿） だんだんと乾燥の気配がしてきました。朝起きると喉のあたりがちょっと乾燥気味…、周囲にも風邪の人が増えてきました。夏の疲れもでてきやすい時期です。早...