だるさや疲労は心身のSOSサイン やる気がおきなかったり、身体もだるくてやたらと眠かったり、目や肩が凝って集中できなかったり･･･だるさや疲労感は心や身体が休息を必要としているサインだったりします。 一時的には、栄養ドリ...

職場でパソコン、自宅でスマホ、ずっと目を酷使して疲れていませんか？ 目の疲れが溜まると、目がしょぼしょぼとして、目の奥が痛み、集中力を割かれてしまいますよね。極度に疲れた場合は目だけに留まらず、頭痛や吐き気、めまい、肩や...

夜寝ようとすると足が火照って眠れない… 足のほてりで悩む方も一定数いらっしゃるので、記事としてまとめておきます。 夜中に足がほてるのはなぜ？！ 詳しい原因は次の章で解説しますが、まず大前提として考えられるのは血流です。 ...

まずは便秘ってなんだろう？ということで、便秘ってどこからどこまでが便秘なのでしょう。 便秘の定義として、「３日以上でていない」もしくは「毎日でてても残便感がある」状態と日本では定義されています。 とすると、私は便秘ではな...