目頭が痛い頭痛に悩む人のためのツボ押し解消法

2021.8.27

目の疲れ、とくについつい目頭を押さえたくなるような場所がキューッとつまるなんともいえない痛みでお悩みではありませんか？

今回の記事では、そうした目頭の痛みを伴う頭痛について、西洋・東洋医学両方の観点から原因や対処法、ツボ押しをご紹介いたします♪

1 目頭や目の奥が痛くなる原因（西洋医学的観点）
2 こんな場合は危険！すぐ病院にかかりましょう！
3 目頭が痛む時の東洋医学的な原因
4 目頭が痛い時に効果的なツボ押し・お灸
5 まとめ

目頭や目の奥が痛くなる原因（西洋医学的観点）

西洋医学的な観点では、目頭が痛くなる理由にはやはり眼精疲労が挙げられるでしょう。最も多いパターンとしては、近視・遠視・乱視（および老眼）に対して適切な眼鏡やコンタクトレンズが調整できていないうえに、パソコンやスマホを長時間習慣的に見続けることによるものです。

この場合、目のピント調整を行っている毛様体筋が疲れてしまい、ピントが合わないまま見続けてしまうので、痛みとなって現われてきてしまうのです。細かい文字や数字とにらめっこしていると眉間にしわがより、交感神経が興奮したまま緊張が緩まなくなるので、こうした状態が続くことで目頭の痛みが引きにくくなってしまいます。

また、長時間コンタクトレンズを装着していたり、古いコンタクトレンズを連続装用してしまって目の痛みがでてしまうこともあるあるパターンです！この場合はすぐコンタクトレンズを外して、目を休ませなければ何をしても痛みはとれません(-_-;)

次に偏頭痛でも目の奥が痛むことがあります。男女ともに起こりえますが、特に女性ホルモンのエストロゲンと関係しやすいため生理などと絡んで女性に多いのも特徴です。若年から発生することも多く、周期的に痛みを繰り返します。どの場合でも疲れたりストレスがあると発症の程度が強くなってしまいます。

意外と見落としやすいのが副鼻腔炎です。なかなか何をやっても前頭部の痛みがおさまらない場合も多く、下を向くと痛みが増強したり、鼻づまりがあり口呼吸が主になっている方も多いのが特徴です。

最後に、姿勢も注意してみましょう。作業に集中するあまり、目を画面や資料に近づけ前に乗り出すようにして猫背の姿勢になっていませんか？

猫背になると、アゴが前に突き出てしまい、首の後ろを圧迫し頭への血流が滞ってしまいます(>_<)背筋を伸ばして座り、作業の合間に休憩を設定し、立って歩いて違う景色をみる、ということが意外と根本的な解決になることもあります。

こんな場合は危険！すぐ病院にかかりましょう！

目が開けられないほどの急な痛み

眼圧が急に上がって急性の緑内障になってしまうことや、菌の感染などで炎症が起きてしまっている場合があります。頭痛や吐き気、嘔吐など一見目とは関係のないような症状も目からきていることもあるので、おかしい場合は眼科を受診しましょう。

見えにくく感じたり、まぶたが腫れている

結膜炎や感染による眼窩の炎症などでまぶたが腫れて見えにくくなったり、眼圧が高くなることによっても霧がかかったように見えることがあるので、注意が必要です。視野が狭くなったり、一部が見えないなどの症状など、見えにくく感じた場合は休日であっても救急外来などを探し早急に医科を受診しましょう。

ろれつがまわらない、視野異常、手足の麻痺

脳の血管障害では視野異常がみられることもあり、同時に手足の麻痺や記憶障害、ろれつがまわらなくなるなどが起こります。朝に水の入ったやかんが持てなくなったり、物を落としてしまったり、ボタンをかけるなどの細かい動作ができなくなったり、顔が傾く、口がうまく動かない・しゃべりにくいなどの症状をきっかけに気づくことが多いです。すぐに医科を受診しましょう。